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气血足,女人不会老!6个锦囊,帮你补足气血

2019-03-21 14:41:3039健康网

核心提示:气血不足的问题在当代女性中表现的最为明显。

气血能反应一个人的身体状态,是美丽和健康的根本,但当代女性气血不足的问题似乎越来越多,双眼常常布满血丝、肤色暗淡无光、头发开叉、睡不安稳等等都暗示着你可能存在气血不足。那到底是什么原因导致的呢?如果出现气血不足的问题,我们有应该如何应对呢?今天这篇文章就给大家具体介绍。

二、调理方法

以上这些都是造成气血不足的原因,那么遇到气血不足应该如何进行调理呢?

①改善饮食。饮食是极好的补气血的方式,自古便有食疗的方法。平时生活中注意膳食搭配,营养均衡,适当使用益气补血的食物,对于调理血气有不少好处。

②合理运动。运动可以提高身体的代谢水平,也能改善身体血液循环,气血运行通常,气血不足的问题也慢慢得到改善。

③穴位按摩。坚持按摩刺激身体上的很多穴位,如可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。常常有阵技巧性地按摩头部、脚部,也可以活络气血,疏通经脉。

④中药调理。这个主要针对严重气血不足的人来说的,吃药毕竟对于身体有一定损伤,不过中药补气血效果还是不错的,而且见效比较快,比如当归、红枣、阿胶等。

⑤心态调整。很多人气血不足是因为心情影响,气淤血亏,因此平时我们要注意调整自己的心态,保持乐观的心情,凡是要想开点。

⑥保证睡眠。保证充足的睡眠时间,给身体元气足够的恢复时间。

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